Stärk vagusnerven för att lindra inflammation, depression, migrän m m

Vagal ton

Tonen i vagusnerven är nyckeln till att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Vagal ton mäts genom att spåra din hjärtfrekvens tillsammans med din andning. Din hjärtfrekvens snabbar upp lite när du andas in och saktar ner lite när du andas ut. Ju större skillnad mellan din inandningshjärtfrekvens och din utandningshjärtfrekvens, desto högre blir din vagala ton. Högre vagal ton innebär att din kropp kan slappna av snabbare efter stress.